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肌肉训练营
26种腹肌撕裂玩法,不信你虐不出型
肌肉训练营
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公众号
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健身
· 2018-11-12 09:41
26种不同难度腹肌撕裂动作同时配合足够的有氧减脂练习把啤酒肚减到可以看见六块腹肌你也可以卷腹▼抬腿卷腹▼交替触脚踝▼四字卷腹▼蝴蝶卷腹▼前伸卷腹▼坐姿V字两头起▼仰卧抬腿▼反向卷腹▼剪刀腿▼交替触膝▼蹬车卷腹▼交替摸脚尖▼直腿触脚▼两头起▼侧支撑两头起▼膝触胸口▼俄式转体▼负重仰卧起坐▼卷腹起身▼坐姿左右抬腿▼侧平板卷腹▼俯卧反向卷腹▼登山者▼支撑手触膝▼龙旗▼—— END 记得点 ——图文素材源自网络,版权归原作者所有关注后回复:胸肌 | 腹肌 | 马甲线 | 翘臀 | 肩膀徒手健身 | 减脂餐 | 减脂计划 | 增肌计划系统自动发送相应知识 ………………………………
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