负压释放的敲击树——《轻疗愈》读书笔记之2

上一篇《轻疗愈》读书笔记写了情绪释放疗法的一些基本概念和敲击原理，也写了敲击的8个穴位和操作步骤。但实际练习中，有些人轻轻敲击1分钟就达到神奇的释压效果，甚至出现阿佩克斯效应，即感觉敲击效果好到让人感觉不真实，甚至直接带来身体的物理向好的变化，比如明显地缓解了疼痛。但也有些人却需要经过几轮练习，甚至更久的时间，却没有达到预期的效果。这是为什么呢？

作者告诉我们，我们需要创建自己的“敲击树”。

什么是敲击树？我理解，即一个人体内的负压、疼痛等，由各种原因造成。就象一棵树，树根深埋在地下，人们看到的通常是枝叶和树干。那么，树叶就相当于是负压最直接的症状表现，而树根，即是症状发生的本源。

当我们1分钟或是短时间敲击感觉无效时，尤其要透过现象，抽丝剥茧，找到本质，然后，针对这个负压的根本源头，做压力王事件描述，再如上篇所述的，轻轻敲击眉头、眼尾、眼下、鼻下、下巴、锁骨、腋下、头顶8个穴位，即能更有效地疏通经络能量，消除压力与负面情绪，达到标本兼治的神奇效果。

对于比较麻烦的问题，压得自己透不过气、或是长期被它负面影响的事件，我们要努力去创建自己的敲击树，做自己的心理医生，然后真正去释放它，解决它。

负压事件从症状表象到根源，就象是一棵树的树叶、树枝、树干、树根的结构。对应的关系如下：

1.树叶，即负面压力的症状或表现，是乍一看的“压力王事件”，让自己感觉沉闷、心情堵的事情，比如别人问你“怎么了”自己回答最多的话。比如，长胖了，身体疼痛等。

2.树枝，即情绪。自己最近的负面情绪状态。比如，懊悔、自责，愤怒、焦虑、无力等。

3.树干，即曾经发生的对自己影响很大的严重事件。虽然时间过去很久，但自己心里并未真正放下。导致触景伤情等。比如，童年缺爱，被过度管束，家庭不和，感受不到支持和关爱等。

4.树根，即固有的观念。束缚自己当前的工作、生活，让自己不敢放开。

如《终生成长》一书中所描述的固定型思维。比如，“我什么都做不好”、“我不重要”等。

通过敲击树，我们能够清晰地看到症状、情绪、曾经的重大事件和固有观念之间的联系，能够找到负面情绪、压力的源头。从而当遇到问题时，能够透过现象看本质，直击真正的“压力王事件”，通过轻轻敲击的方式，将它敲走。

今天先写到这儿。欢迎读到此处的你，和我一起，做一些练习，去梳理生活和工作中的压力事件，通过敲击树，追根溯源，释放自己。