两个体式深虐腹部, 核心强了, 瘦肚子就像拨洋葱 || 瑜伽理疗

/ NO.39（点击可音频学习哦）瑜伽理疗39|芊芊| 平板式发力点：小手臂压住垫子，腹部收紧，双腿有力伸展向脚跟反板式发力点：手臂用力推向手掌，腹部收紧，双腿有力伸展向脚跟※|我们都知道核心力量的重要性，它存在于腹部区域，为整个身体提供能量，可以说是一个能量源，如果核心力量强的话会感觉消化也好了，肠胃功能更强了，肚子不怕着凉。很多的身体小毛病都会自然痊愈。但是增强核心力量本身并不容易，需要长期坚持下去。那有没有方便练习好坚持的体式呢？平板式和反板式，这两个体式可以锻炼到腹部的深层肌肉群，激发核心力量，它们对核心力量是一种缓慢深层的激发，不会过度刺激腹部器官，也不像卷腹那样只能锻炼表层肌肉，除此之外，还可 ………………………………