最新研究发现，做好这8件事，可将衰老速度延缓6年

撰文 | 宋文法健康的生活方式与一个人的寿命息息相关，世界卫生组织的研究表明，生活方式对人们的健康和寿命起到了主要作用，约占60%。多项研究显示，采取健康的生活方式可以显着提高寿命，很多疾病的发病率逐年上升，而且日趋年轻化，这与不良生活习惯有很大关系。早在2010年，美国心脏协会定义了一种新的心血管健康指南（Life's Simple 7）。2022年，美国心脏协会在 Circulation 期刊上发表了最新的心血管健康指南，并将睡眠纳入其中，称之为“生活必需的8项指标（Life’s Essential 8）”。具体来讲，Life’s Essential 8包括：定期运动、健康饮食、不吸烟、健康睡眠、健康体重、胆固醇、血糖和血压。2023年11月6日，哥伦比亚大学欧文医学院的研究人员在美国心脏协会官网上公布了一项初步研究，这项研究将要发表在2023年11月11-13日举行的《2023美国 ………………………………