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怀孕不能吃螃蟹?真正不能吃的只有这 3 样

丁香妈妈  · 公众号  · 育儿  · 2019-01-21 21:18
孕期能吃什么?不能吃什么?怎么吃对宝宝好?一直都是孕妈妈们最关心的问题。作为有着 10 年营养学经验的注册营养师,也是两个男孩的妈妈,我非常理解准妈妈们在孕期的焦虑。今天,我就来跟大家分享下,孕期到底应该怎么吃,能让宝宝妈妈更健康。这 3 样,不能碰!1. 烟酒;2. 生食、未完全熟透的食物;3. 汞含量高的鱼;至于螃蟹,完全煮熟就能吃!补对关键营养,最重要!除了「不能吃的」,孕期饮食最重要的就是补对关键营养,长胎不长肉。就拿叶酸来说,整个孕期,都需要补充叶酸,并且越早开始越好。在新生儿的神经管缺损病例中,有超过一半被认为是因为怀孕初期叶酸不足造成的。体内叶酸不足也会增加准妈妈巨幼红细胞性贫血、胎盘早剥、妊娠 ………………………………

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