谈起运动，其实，每个人都清楚，也都知道怎样去运动，甚至更清楚运动带来的好处。但是尽管这样，恐怕还是有好些人没有把运动坚持下来。据相关调查发现，目前国人工作学习中的人群，有超过一半的人存在不同程度的亚健康。亚健康又称亚临床潜病期，是一种人体生理功能低下的病前状态。导致亚健康的原因很多，涉及一个人的饮食习惯、工作生活压力、心态、缺乏运动和懒惰等等。好的身体需要好的习惯来保持，健康的体魄更需要乐观的心态去呵护。俗语讲得好，身体是革命的本钱。一个人只有身体健康了，才能在工作、生活和学习中充满干劲儿，才能对家庭和社会有所担当。
迈开腿来运动运动，其实只消每天花上点时间去默默的积累，长了，久了，就是一项了不起的事情。运动与写作其实没什么两样，就拿健步走来讲，写作需要一字一字的去完成，健步走也需要一步一步走下来。我自己健步走差不多已经10年了，其中去年我专门做了运动记录，一年下来，竟走出了1300公里，平均每天3.5公里（实际上除去恶劣天气给自己订的目标是每天5到8公里），这个距离相当于从石家庄步行到哈尔滨的路程。
其实，我们翻开书本看看，喜欢运动的作家就不在少数，他们运动以后再坐下来工作，觉得浑身都充满了干劲儿。作家村上春树自1982年从事写作生涯开始，就给自己制订了长跑计划。在此后的近 30年，从夏威夷的考爱岛到马萨诸塞的剑桥，从濒临日本海的村上市小城到踏上令人向往的希腊马拉松长跑古道，都留下了村上春树的长跑足迹。以至于后来他在《当我谈跑步时我谈些什么》书中提到“
不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的跑步节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了”
、“
我所做的只是在自己炮制的惬意的空虚和怀旧的静默中不断奔跑，这是一件很美妙的事
”，由此可以看出，村上春树已经把跑步锻炼作为生活的一部分，把他称之为“作家当中的运动健将”着实不为过。
还有就是作家余秋雨先生，他的大作《文化苦旅》，之所以叫“苦旅”，一方面蕴涵了作家对文化的诞生和绵延的一种搜集和整理，让人们重新感受到那种苦涩、深邃、荒凉而又辉煌的历史文化。另一方面又不惜行程万里，去切身挖掘那些令人揪心而又近乎泯灭的文化、文明和古迹。余秋雨先生几乎是在拿起笔并迈开腿的行动下完成这部巨著的，书中的一字一句是用脚步丈量出来的，如果没有一个好身体的陪伴，恐怕我们很难见到《文化苦旅》这部巨著。
在很多作家看来，运动已经成了他们写作的一部分，它既是获得健康的需要，也是写作的一种延伸，它能让人感受到喜悦和成就感。在今天物质丰富的生活中，好身体不是等出来的，不是养出来的，更不是吃出来的，而是靠运动锻炼出来的。美国当代著名女作家乔伊斯·卡罗尔·奥茨就说过，跑步是自己写作过程的一部分，跑步对于自己从事的这种孤独又繁重的工作特别有帮助，她甚至觉得自己在跑步时，会有灵感在那儿悄悄等着她。
从事久坐办公的人们，坐久了，记得迈开腿运动运动，千万别吝啬自己的两条腿。运动就像流动的水、转动的门，一旦停下来，就会涩，会锈，会慢慢毁掉自己。放下笔时记得迈开双腿，不然，有朝一日，我们真的会连撑起笔尖的精力都没有了。
