每天瑜伽冥想1分钟后, 你的肉体会发生什么变化

/ NO.4（点击可音频学习哦）瑜伽冥想4| Carrie |※|不要花时间让思想波动升起或受到抑制，而是尝试着延长两次波动之间的寂静状态，学着保持平静无波。这即是向宁静状态的转化。这即是令思想波动静止的方式。许多人都自然而然地认为自己是完美无暇的，但是我们一定要记得：人的缺陷是与生俱来的。缺陷分为三种：（1）智性的；（2）情绪的；（3）直觉的。帕坦伽利称之为痛苦。这些痛苦对我们的身体，心意，智性，意识产生影响。若无知和我慢是智性缺陷，苦与乐，幸福与悲伤，执着，憎恶便是情绪缺陷；恐惧死亡，认为自己会永生一样规划人生，这是直觉的缺陷。这些缺陷将我们束缚在悲伤之网里面，导致浮躁，不决，身体颤抖，呼吸短浅无节律。-THANKS FOR R ………………………………