不停止内耗，所有的养生都是徒劳

有这样一个深刻的故事。《装在套子里的人》的主人公别里科夫，总认为生活会出现乱子，所以他出门时，即使是晴朗的天气，也会带上雨具，穿好鞋套和暖大衣。 他常活在自己臆想的担忧里，最后也在忧虑中逝去。 适量的焦虑，可以作为前进的动力，但频繁的焦虑，只能让自己陷入痛苦的深渊。过度思虑，是一种内耗心理学上，有种现象叫“过度思虑”。它不但会耗尽你的精力，降低你的行动力，让你感到疲惫不堪。还会降低你对生活的满意度和幸福感，甚至影响你对自己存在意义感的认知。跟自己过不去，过度思虑，是一个人最大的内耗。比如，固执地认为生活中会有坏事发生，一度焦虑反复琢磨别人对自己的看法，害怕产生隔阂 对已经发生的失误，反刍过多 ………………………………