01
圣多纳释放法帮我们指出了，一个人做任何事情背后的动机只会是出于三个基本欲望：想要控制、想要认同、想要安全，我们无论是为了得到什么，表面上看似是为了得到某样东西，但背后永远是为了满足三个基本欲望，所以不断释放三个基本欲望，我们对于各个人事物的信念就会不断松动，于是没有信念等于没有刻板印象，越是没有刻板印象，越是能不费力的体会到快乐。
02
释放的用意，就是让人亲身体悟到，他跟他渴望拥有的东西是一体的，他的念头本身就是显化，他的生命就是他的心想事成，他的真实本质不是身体而是意识，当一个人看见他的真实本质是意识而不是身体，他才能领悟到万物真的是一体，身体呈现出来的只会是分裂，用头脑去讲我们是一体，那是灵性理论，用心去感受一体，那是了悟真相
每个灵魂都了不起，都可以无限的创造它外面的世界。外面的一切相皆是你我意识玩的游戏，真正的我们是无限，是觉，越释放，越有深刻的体悟。
03
大部分都你担心、烦恼或害怕的人事物。
它在你的情绪中心（胸口）会有以下任何感觉（轻微～重）：闷闷的、紧紧的、卡卡的、呼吸会有点不顺～
任何感受，都没有好坏、对错、应该或不应该，它只是一股能量而已。
任何感受，都是我们自己决定要产生那样的感受，才会有那样的感受。
这股能量也很想离开，之所以无法离开是因为我们自己紧抓着不放。
只要我们愿意做个决定让这股能量释放掉，而且真的放手，它就会自然消散掉。当你释放到空的时候，你没有了小我的心智的声音，神性就开始创造。
04
你可以简单地体验一下释放法
1、请想一想你的一个问题与困扰，问自己：此时此刻，我的内在产生什么样的感觉？（察
觉是第一步，很多时候我们是根本就没有意识到自己的负面情绪，或者下意识的装作不知
道。）
2、我是否可以允许这种感觉的存在？（放下抗拒，允许自己充分去体验它。情绪就只是情
绪而已，它并不是我。不要将情绪当成我自己，不要再紧紧抓住它不放。）
3、我是否可以将这种感觉放下？（提醒你你所具有的能力。既然我们能够放下手中的物体，
我们就能够放下自己的情绪。）
4、我愿意吗？（你是否愿意放下负面情绪？还是要紧紧抓住不放？）
5、什么时候？（什么时候放下？是现在、明天、还是永远不放下？）
6、重复1-5步骤直到负面情绪消失。
是不是十分简单呢？记住：简单而有效的方法才是最具有价值的
05
圣多纳释放法帮我们指出了，一个人做任何事情背后的动机只会是出于三个基本欲望：想要控制、想要认同、想要安全，我们无论是为了得到什么，表面上看似是为了得到某样东西，但背后永远是为了满足三个基本欲望，所以不断释放三个基本欲望，我们对于各个人事物的信念就会不断松动，于是没有信念等于没有刻板印象，越是没有刻板印象，越是能不费力的体会到快乐。
1.如果放下对（某人事物）感觉的抗拒，我会是怎样的人？
2.如果放下对（某人事物）感觉的抗拒，我会有什么感觉？
3.我能不能放下对（人事物）抗拒的感觉？
4.我愿不愿意放下？
5.什么时候放下？
06
为什么很多人会活得很辛苦，很纠结，因为我们总把这具身体等同我，把情绪等同我，把头脑等同我，他们都不是真正的你
头脑知道你是无限，但你体验不到，还是有很多情绪，这时你需要去流经释放 ，当你不再抗拒情绪，让你经历的这些你认为不好的苦痛经由你离开时，你会体悟到，真正的你是那永恒的觉，所有经历的一切不过是要把你累世的情绪淤积能量和解，也就是我们通常说的业力和解。
07
当你完全释放掉对控制、被认可/被爱、以及安全的欲望，你的人生可能会：
一、永远都感觉很轻松、觉得万事万物都在一个完美韵律的掌控之中，一切尽皆完美，没有什么是需要改变的。
二、不管有没有来自外在的认可或爱，都同样自信自在，知道自己一直都在爱之中===>自己就是爱。
三、发自内心确知自己无时无刻都会被宇宙照顾的很好，没有任何人、任何事、任何东西能对你造成威胁，影响你的安全。
人生成功最大的推手，与最大的阻力........就是……心智
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拥有的东西是一体的，你的念头本身就是显化，你的生命就是你的心想事成，你的真实本质不是身体而是意识，当一个人看见他的真实本质是意识而不是身体，他才能领悟到万物真的是一体，身体呈现出来的只会是分裂，用头脑去讲我们是一体，那是灵性理论，用心去感受一体，那是了悟真相，活在真相里
在生活中去践行，每时每刻用释放法去释放你当下的情绪。当你在平静的当下，你看下你是谁，不要听我说，你自己试试看[鄙视]我们的头脑要不在过去的遗憾纠结悔恨中，要不就在未来担忧和期待中。问一下刚刚是谁有这个念头？」「谁还知道心脏跳得快？」
答案当然是「我」「是我知道。」
好，释放完，没有了念头，问「我」是谁？
09
信念置换
➔我经济的各方面都在越来越好！
➔对我来说，赚钱越来越容易，我也愿意向宇宙无限丰盛敞开自己！
➔金钱宝贝从我已知和未知的所有源头自动找到我！
➔我带着智慧使用金钱宝贝，不糟蹋不浪费！
➔我的财富每一天都在不停增长！
➔宇宙已经送来各种赚钱机会，帮助我付完所有账单，还完所有贷款！
➔我能随时呼唤并显化金钱宝贝，我没有债务，一身轻松！
➔我就是无限丰盛的吸铁石~！
➔哪怕我睡觉的时候金钱宝贝也会涌向我！
➔我具备足够能量吸引自己想要的金钱宝贝！
金钱宝贝随时从四面八方，轻而易举的向我涌来。
➔金钱宝贝持续的从宇宙各个角度流向我。
➔宇宙无条件爱我，会不惜一切帮助我变得丰盛富有！
我是财富之神的好朋友，金钱宝贝会自动出现在我生活的方方面面~！
➔我的人生可以链接到无限可能性，宇宙会给我最适合的赚钱方式。
➔我的本质是丰盛的，因为我已经与无限的金钱宝贝对齐！
➔我的人生会出现神奇的丰盛机会，金钱宝贝是我亲密的朋友！
➔我对宇宙彻底的信任，接纳和臣服，让显化金钱宝贝又快又容易！
➔我完全值得让自己的生命充满喜悦和富足，惊喜和礼物~！
➔宇宙原本就希望我活在无条件的爱与无限的丰盛当中！
➔我打开自己的意识之门，接受宇宙不可思议的美好与丰盛，慈爱与富足！
亲爱的宇宙，请让这一切在祝福中完成，谢谢你，我爱你
10
带着觉知，问下自己我当下的感觉是什么，没有了这些情绪我是谁？
后续
释放法之所以有效，是因为你能真切的感受到他在你释放后身体中所产生的变化，它不去处理结果，而是对应成因。它不会给你提供改变外部环境的策略，也不会建议你操纵和改变别人，相反，它刚好印证了著名心理学家荣格的这句话，不管外界出了什么差错，肯定是我有问题，所以我足够明智，我应该先修正自己。
你的痛苦究竟是由围绕在你身边之事物造成的，还是由你对其反应而导致的呢？
内在能量波动的直观显现，即是外在环境大幅度显而易见的变化，能量会吸引相似的能量，一旦调整了自己的内在，你周遭的人与环境也会相应转变，这些转变是有迹可循，可立刻验证的，正如莱斯特所说，别盲目相信我说的话，而是去证实它们。
和内在连接，就是提升内在的自由度的机会。人生根本的意义，就是提升意识能量的自由度
你的心就是整个世界，当你充满欢喜心，慈悲心，包容心的时候，时空的正能量会源源不断流入你的身体。到你正发善心善愿的时候，瞬间就会得到无限的能量。
