每天做1000个开合跳, 坚持一个月, 瘦到你怀疑人生 !

喜欢瑜伽的你，记得给个三连“点赞”+“在看”+“分享”喔~※| 视频时长：5分钟07秒 |练习功效：周末在家，关掉空调，铺开瑜伽垫，来一场暴汗有氧，本节课针对身体各个部位的脂肪，不管是局部塑形还是整体瘦身，都适用，可重复三到五遍。建议练习周期：建议每周练习，习练次数可根据自身身体情况调整。适用人群：所有人群（生理期、孕妇、产后6个月以内、严重病患等不要练习）。练习瑜伽注意事项：1，在空腹的状态或者饭后2小时之后练习瑜伽。2，在练习瑜伽时，不要超越自己身体的极限边缘，切忌用力拉扯身体。3，除非个别体式另有说明，瑜伽使用鼻吸鼻呼，普拉提使用鼻吸口呼的呼吸方式。4，全程尽量保持微收腹部，呼吸顺畅，如出现头昏无力应当 ………………………………