为什么我吃水果到肚子胀，还是想吃东西？

春节假期刚刚过去，很多人就开始减肥了。没办法，毕竟节日吃得太多，运动又不足，难免是会体重上升的。到底用什么方式来减肥呢？很多人选择吃水果。晚餐只吃水果，甚至一天只吃水果。但是，这种方式可能会让人食欲不满足。某女问：为什么我吃水果到肚子胀，还是想吃东西呢？为什么那么多人一天只吃水果都能撑得住，难道是我意志力不够坚强吗？我说：不，正因为你的身体还很正常，所以你觉得吃水果无法满足食欲。首先，只吃热量不够。饥饿就会导致食欲上升，这是人类本能，再正常也没有了。其次，在各种食物成分当中，在同样热量值水平上比较，最有利于提升饱腹感的，是蛋白质和膳食纤维。蛋白质的主要来源是鱼肉蛋奶豆制品，坚果、粮食中也 ………………………………