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共情你的文字

冰千里  · 简书  ·  · 2018-05-03 22:13
《玉兰的凋零》 摄影|冰千里

文|冰千里

01

在朋友圈看到这样一个当笑话讲的故事:

有那么一个精神病人,整天什么也不干,就穿一身黑雨衣举着一把花雨伞蹲在院子里潮湿黑暗的角落,就那么蹲着,一天一天的不动。架走他他也不挣扎,不过一旦有机会还穿着那身行头打着花雨伞原位蹲回去,那是相当的执着。

很多精神病医师和专家都来看过,折腾几天连句回答都没有。于是大家放弃了,说那个精神病人没救了。

有天一个心理专家去了,他不问什么,只是穿的和病人一样,也打了一把花雨伞跟他蹲在一起,每天都是。就这样过了一个礼拜,终于有一天,那个病人主动开口了,他悄悄地往心理专家那里凑了凑,低声问:“你也是蘑菇?”

你问这是怎么回事?奥,我告诉你,这就是共情。

情感需要被看见,特别是内心孤寂的感受,可惜人们总是匆匆忙忙,没几个人愿意看见你,也就谈不上理解你,共情就更谈不上了。

还有些人,他们失去了这项功能,不是他们不愿意,是真的感受不到别人的情绪,只会茫然,像这个故事里其他精神科医生,他们只是在用自己的需求“帮助”这个病人,而不是和他产生链接。

而这位心理学家做到了,他并没把自己当做什么专家,他只是努力的试图去了解这个病人的内心世界,到底发生了什么。

心理咨询行业谈的最多的一个词就是“共情”,而做到的人却并不多,因为这需要消耗能量,而且是一种潜意识消耗,这和人的特质相关,与技术关系不大

所以,没有共情力的咨询师只剩下分析和解释,不是说这个没效果,只是少了设身处地的感受。

要知道,无论别人如何讲解,都比不过自己亲身经历,许多人纳闷,心理咨询师并没经历那些伤痛,他是如何做到理解来访的呢,没别的,就是咨询师有共情能力,他没有经历,却又在经历。

帮助一个人发展自己的“共情”能力,也是心理咨询工作的潜在目标之一,很多有极度痛苦经历的人,失去了这个体验,感受不到别人的是因为感受不到自己。

02

“他们一直在吵,脸都扭曲着,空气一直凝结,被什么冰冻了,顷刻却又像宇宙大爆炸,我很担心楼会塌掉”A女士平静地说到。

“有一次,我大概9岁吧,也可能8岁,不记得了”A女士继续说:

“他们厮打在一起,他拳头打在她鼻子上,她用手抹了一把,血顿时横七竖八涂在脸上,像个鬼,她用沾满鲜血的双手撕扯他白色背心,一声声‘刺啦、刺啦’,背心很快变成一条一条,当啷在背上,很恶心”

A女士继续道:“我就在板凳上坐着,他们根本没看见我”。

“突然,我走进厨房,好像要去喝点水,我看见了菜刀,很好奇的把手指在上面划了下,血一下就冒出来了,我出去继续坐在板凳上,就这样看着血从手指滴在木地板上”

A女士居然笑了:“滴答、滴答,一点都不疼,他们厮打声音听不见了,我就这样看着血,滴答滴答,我真的能听见它们掉在地上的声音”

“老师你怎么了”,A女士看见了我的眼泪,“哦,没事儿”我揉了揉眼睛,“我只是很难受”。

是的,这是我与A女士某个咨询片段,我看到A女士一脸的好奇,我知道,她一定不知道我怎么了,但我知道我怎么了,我很伤心,眼泪不自觉出来了,浑身悲伤,我做不到A女士的平静,好像她在讲述故事书里的故事。

这是共情,没错,那一刻我变成了那个坐在板凳上的小女孩,我的心很疼,我没听到A女士伤心,甚至她都没称呼他们爸妈。

A女士失去了最宝贵的情感,悲伤、愤怒全没了,她父母野兽般的撕咬啃没了她的情感,我看了眼她手臂上被划的一道道疤痕,心好像也被划了一刀。

03

一个失去了共情能力的人,看不见别人,更看不见自己,有位朋友告诉我,不知怎么回事,他觉得别人伤心很奇怪,他们怎么了,打他记事起就不知道伤心,反而觉得很快乐,是真的快乐。

我什么都没说,心想,要嘛他真的很痛苦,要嘛他真的很快乐,要嘛他只是知道“快乐”、“悲伤”这个词汇,却从未有过体验它们是什么感觉。

那么,你的字你认真读过吗,你写的东西你看过吗?看的时候你有感觉吗,你会流泪吗,你会捧腹大笑吗?

如果都没有,就像在读报纸,那你很可能缺失了“共情”能力你都不被自己感动,怎么去感动别人呢。

没有情感的字不是心灵写作,是一项任务,一个交代,一个作业,就好像学生永远不会看着作业本哭泣,若他真的哭泣,是因为没有达成目标,而不是为这个方程式。

没有情感的字就是一堆数字,有的文章你会看见很多情感描述,“高兴地干嘛、开心的干嘛”等等,但不知为何,就是高兴不起来,你可以判断,这篇文章的作者并不是真的开心,他的情感没有融进文字,无法唤起你的快乐。

而有的文章,几乎看不到“愤怒地干嘛、生气地句子”,但你看了以后会莫名躁动,有团火在心中燃烧,情绪也被点燃了,那么,这就是有生命的字,每个字都藏着作者无言的怒火。

04

所以,我要你共情自己的文字,这需要追随自己的心,不要写和你内心偏差太大的东西,你是有些抑郁型人格,你天天写喜剧也不会快乐,反而会觉得自己的字很别扭,硬生生装出来。

你的一切都散发着你的味道,心灵写作更会如此,要和它们感同身受,它们就是你,你就是它们。

就算是你在写小说,里面的情节、角色都是你,一切脱离现实的故事都来自于现实,不管是你的梦还是你的幻觉。

特别是角色,你不成为他,他就没法在你故事里活下去,他所经历的挫折也是你经历的,他死了,你就死了,并不是真的死了,而是你感受到了死亡气息。

你看见的、听到的、瞎编乱造的,都是真实,因为都是由你“创造”的。

很多时候,能发表的字都不完全是内心呈现,道德秩序伦理羞耻一定会阻止你呈现,但你的日记,你的心灵书写不会如此,那是你的秘密,是你独有的心灵花园,在那个地方,你难道从来没为自己感动过吗?

“共情”远远高于“理解”的范畴,没法描述的生动形象,只能大概说出那种感觉,一个人共情到了你,就好像你内心某个很深位置被看见了、懂了、被抱住了,同时你觉得你的一部分好像在他身上。


你好,我是冰千里,这是《让写作通往疗愈》系列第23篇




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