跑步经验：跑步多久可以参加半马？

秋风起，天气凉，这个不冷不热的季节再适合跑步不过了，否则一旦到了冬天，气温下降，跑步就需要很大的勇气了，与此同时你是不是也开始盘算着即将到来的马拉松了？马拉松对于跑步新手而言，是又爱又怕，回想起小编刚开始跑步的时候，跑个2公里都上气不接下气，到后来一口气跑个5公里、10公里不费劲儿，也是因为坚持跑步结实了一群和我一样热爱跑步的人；之后大家经常在一起跑步，一起相互调侃、相互鼓励，久而久之便萌生了参加半程马拉松的想法。 其实跑步是一项趣味与挑战并存的运动项目，越来越多的人都想去跑步，不断的挑战自己，最终走上马拉松的战场，让自己变得越来越强！可是对于参加首马的跑者而言内心充满了疑问：● 想要安全挑战一 ………………………………