面对「职场心霾」，如何应对？

文丨菲凡   图丨源自网络「职场心霾」是当代职场人一种常见的状态：踏入职场就让人情绪低落，身心俱疲，在工作中很压抑，仿佛整个人笼罩在阴霾之中，厌班情绪明显。 以前我们都开玩笑说上班就像「上坟」，现在又出现了新词「职场心霾」，你还别说，心霾这两个字比上坟更让人堵得慌，更有被坏情绪淹没的感觉。如何应对「职场心霾」分享给读者一些小技巧：01 不要太把自己当回事在职场中容易情绪低落，很多时候是我们太把自己当回事。比如开会被领导批评了，同事不配合工作了，中午吃饭没有人叫我等等，都会让很多人陷入情绪低落，无法自拔，甚至失眠抑郁。其实领导和同事对你的在意程度，和你心里认为的是不一样的。这个在心理学上叫做聚光灯效应，又称焦点效应（spotlight effect）。1999年季洛维奇和萨维斯基提出心理学名词 ………………………………