走路运动强度非常温和，这是全民最佳的运动。

大多数人觉得：上了年纪的中老年人，由于身体变差、肌肉老化、血液循环越来越糟糕，当身体出现损伤时难以恢复，应该以休息为主，减少或避免出门运动。所以人到了迟暮之年，真的应该少锻炼吗？答案肯定是否定的，无论在哪个年龄段，我们都需要运动。不同的是年轻人运动是为了锻炼体能，提高身体各方面的能力，而中老年人运动则是为了保持体能，减缓器官衰退速度。每天做这个运动，寿命提高20%不少科学家表示，走路运动强度非常温和，可以说是全民的最佳运动方式。据统计，每天坚持走路40分钟-1小时的人，比起不活动的人，寿命可以提高20%，同时减少各种疾病的发生。简单来说，走路不仅只是在走路，作为一项运动，它的优点非常突出：锻炼心脏促进 ………………………………