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一个让人变丑的姿势,教你 3 招改掉它,练出挺拔身姿!

丁香医生  · 公众号  · 养生  · 2020-04-06 09:06
如果用一句诗评价当代人的颜值,大概就是:「横看成岭侧成峰,远近高低各不同。」正面看:女生优雅迷人、男生阳光帅气;背面看:前者千娇百媚、后者高大威猛。然而,当侧面看时,他们却总有——乌龟颈「乌龟颈」,是对脖子前伸的形象描述,除了让人变丑,还会使脊椎改变,出现脖子疼的问题。如何才能改善?打开视频看一看 ↓↓↓看完视频你学会了吗?这里为大家贴心地整理了动作要点,再来巩固一下吧:动作一 靠墙天使保持脚后跟、屁股、肩膀后侧、后脑勺,四点支撑在墙面。手肘重心靠在墙面,做一个 W 形,重复让大臂向内弯曲,尽可能让手背贴到墙面。重复这个动作 8 ~ 15 次,每天两轮,就会感觉到后背比之前收紧许多。动作二 胸肌拉伸双手 ………………………………

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