不爱做这件事，可能会“变傻”，尤其夏天！

主要观点总结

本文介绍了夏季高温下身体缺水导致的健康问题，包括认知障碍、痛风、泌尿系统感染等。文章提到了上海市第六人民医院的研究，指出每日饮水量不足是认知障碍的危险因素，同时介绍了一些健康饮品推荐以替代白开水。文章还提到了含糖饮料的危害，并给出了其他健康饮品的推荐。

关键观点总结

关键观点1: 夏季身体缺水的危害

夏季温度高，身体水分流失增加，不及时补充水分会导致头痛、口渴、严重脱水，甚至让人‘变傻’。日常饮水不足会增加痛风、泌尿系统感染、肾结石、便秘、肥胖等疾病风险。

关键观点2: 饮水与认知障碍的关系

上海市第六人民医院的研究发现，每日饮水量不足是认知障碍的危险因素。对于不同年龄段的人群，饮品消费如绿茶、咖啡、纯牛奶等也可能是认知障碍的保护因素。

关键观点3: 健康饮品的推荐

文章推荐了一些健康饮品，如淡茶、柠檬水、百香果水、枸杞水、花茶、绿豆汤等，以替代白开水，保证夏季的饮水量。这些饮品不仅好喝，还能提供营养和对健康有益的成分。

关键观点4: 含糖饮料的危害

文章提到含糖饮料如奶茶、汽水、果汁饮料等，摄入较多可能增加痴呆症风险和脱发风险。无糖饮料也不建议常喝，因为可能有一些潜在的不良影响。

文章预览

夏季温度高，天气炎热，难免出汗较多，身体的水分流失也会增加。如果不爱喝水，不及时补充水分，人会越来越“干巴”，导致头痛、口渴，严重脱水，还会让人“ 变傻 ”。 身体缺水会让人“变傻” 水是身体非常重要的组成成分，对于维持身体正常生理功能是必不可少的。 日 常饮水不足会增加痛风、泌尿系统感染、肾结石、便秘、肥胖等疾病风险。 除了以上这些危害之外，一项研究还发现：缺水会让人“变傻”，饮水不足会显著增加认知障碍风险。 来自上海市第六人民医院的研究团队，进行了一项关于中老年人饮料消费与认知障碍之间关系的研究。 这项研究共纳入了892名 50 岁以上的成年人，并依据认知障碍的程度将人群分为四组，分别是：正常对照组（NC）185人、主观认知能力下降组（SCD）227 人、轻度认知障碍组（MCI）296人和阿尔茨海默 ………………………………