一个超简单有效的减肥方法，不知道就亏了

想要简单又要有效，这种减脂方法……这种方法：没有场地要求，不用出门去健身房，只要从床上爬起来就能做；不用花费太多时间，碎片化时间就可以练；能锻炼全身肌肉，每天练一练，腹肌、翘臀、倒三角，统统都有；最重要的一点就是：省钱！很简单，你只需要：一瓶水！图片来源：丁香医生小哥哥放心，不是让你每天只灌矿泉水不吃饭。而是用它做道具。废话不多说，有请丁香医生小哥哥——叔贵，为大家演示如何用这瓶水达到燃脂效果吧！第一招：原地十字跑图片来源：丁香医生小哥哥要点：矿泉水放地上，然后收紧腹部；绕着水瓶朝东南西北四个方向跑动。很多人由于久坐，下半身僵硬，在跑起步来时常会感觉到上半身与下半身「脱节」。这个动作可以 ………………………………