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2018-10-31晨间日记D115

坤道率然  · 简书  ·  · 2018-10-31 04:31

今天是什么日子

起床:3点34分(昨晚九点就睡了,早上自然醒来一看才三点半,还是有点小纠结,在想着是不是太早了点?不过无论是中岛孝志的四点起床还是漫步人生的黄金睡眠时间,还有我自己的践行,6个小时的睡眠已经足够了,正好可以将昨天没有完成的任务完成了。)

就寝:21点20分(这几天不是同会聚会就是陪客户,感觉有点疲惫,嘴唇也可能是上火或者喝酒太多没休息好非常干燥,所以早早就准备睡觉了。)

天气:天气晴,空气优,温度7-15℃,日出时间6点19分。

心情:好

纪念日:叔叔生日

10月份的最后一天

月度总结和下月计划的日子


叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点:

1.早起:5点之前起床  136/365

2.跑步700公里:586/700

3.阅读纸书50本:37/365(《刻意练习》)

4.每日阅读纸书30页:126/365(昨日只阅读了22页)

5.写作:每天日更  晨间日记  115/365

6.理财资金已完成目标。

本月重要成果:

1.早起:5点之前起床  25天;

2.跑步:125公里;

3.阅读纸书:6本《拆掉思维里的墙》

《小强升职记》《时间管理手账》《练习的心态》《学习之道》《刻意练习》

4.每日阅读纸书30页:完成了26天  2163页

5.写作:日更29天  51241字


今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步5公里:2个番茄钟

2.阅读纸书50页:3个番茄钟

3.月度总结及下月计划:4个番茄钟


成功日志-记录三五件有收获的事务

2018-10-30  4点29分起床  135/365

写作  晨间日记D114  1934字  60分  32字/分

跑步6公里  37分(6.2分/公里)586/700

阅读《刻意练习》42/24-319(结束)

17页  27分(1.6分/页)

《穷查理宝典》34/24-279

5页  10分  (2分/页)

阅读纸书22页  37分(1.7分/页)126/365


财务检视

没有太多的关注……


人际的投入

在疲惫的时候还是多休息,人不可能时时都保持积极的状态,在情绪低沉时最好休息独处。


开卷有益-学习/读书/听书

《刻意练习》阅读结束,学习三部曲已经完成,对自己的工作生活都起到了积极促进的作用,阅读结束只是一个开始,练习的开始,很多方面我们都需要进行刻意练习,也可以进行刻意练习,让自己变得更好是每一个人的愿望,无论从哪个方面,只要我们每天都进步一点点,坚持下来就会发生很大的改变,改变从今天开始。


健康与饮食

今日步数:15000步(昨日14281步)

今日锻炼:跑步5公里(昨日6公里)

今日饮食:早上豆浆,饼


好习惯打卡

早起

阅读

写作

跑步

泡脚

时间日志

晨间日记(很想买本晨间日记的奇迹,但好像比较难买)

成功日记(这还是《财务自由之路》里博多·舍费尔推荐的方法)

时间统计法(月度总结,前面总结一个月在早起,写作,阅读及成长进步方面的成果,幸好每周做周计划与周总结,月度总结有了大体的素材。)




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