不按时睡觉，你会变胖的呦

享受小长假的代价，就是本该睡到自然醒的周日，却要早早起床搬砖。想必小菠菜们心里有千万个不愿意，当手机闹钟第五次响起，不得不与亲爱的床暂时分开时，你是不是会生出一种莫名的气愤？明明还没睡够，脑子一片浆糊，见啥都不顺眼。这，就是我们俗称的“起床气”。它到底从何而来？很多人从床上坐起来第一件事，就是发呆。想着花几分钟让自己清醒清醒，但实际上这会让起床变得更困难、更拖延。如果一不小心倒下进入回笼觉模式，大脑很有可能又一次进入睡眠周期的开端，这时叫醒你无疑是踩雷。从睡眠中突然醒来，或醒得太早会带来一个后果——睡眠惯性。它指的是刚醒来到完全清醒，会经历一段迷迷糊糊的时间。你醒得越猛，睡眠惯性越大 ………………………………