这本书很接地气地围绕身材进行了叙述，深入浅出地破解了一些关于肥胖的常见误区。
要搞清楚一件事，或者对某个话题进行充分沟通之前，必须要弄懂这个概念本身的含义。
肥胖，是谁定义的？一部分是医疗机构，一部分是这个时代，其中就包括别人的看法。
更多的是观点而非事实。
事实又是什么呢，事实是因为脂肪堆积引发的一系列身体疾病，这个是真真切切的，除此之外，比肥胖更可怕的大概就是不够精致和漂亮。
而如何权衡享受美食和保持身材，是每个人自己的事，但必须知道二者不可兼得就够了。
痛苦的事往往带来好处，尤其在形成自律的习惯之前。
不过度强调肥胖的坏处，以及内心对其的恐惧。
自己的身体是要带着一辈子的，健康为的是自己不是其他人。
合理健身、饮食是针对一切身体问题的最终答案。
