这么吃，2019 前就能把今年缺的 VC、钙、铁都补回来

 年轻人为父母轻信保健品苦恼不已的同时，自己也陷入了健康焦虑，花高价买钙片、补维生素、补血…… 其实，要补充这些营养素一点都不难，也不需要花大价钱。 丁香医生做了一份营养测评，来看看这个冬天该怎么补营养，好吃健康，还不养膘。 VC 冠军争霸赛 赛事说明：补充 VC 有助于促进铁吸收、保护红细胞和心血管系统。 补铁选手大比拼赛事说明：补铁就是人们常说的「补血」，补铁可以预防缺铁性贫血。 补钙助手大 PK赛事说明：补钙要趁早，在年轻时把自己的骨质基础打牢，患「骨质疏松」的风险就会小很多。 膳食纤维角逐赛 赛事说明：膳食纤维可以增加饱腹感，让你吃得少，不长胖，冬天过去依然苗条。 掰起指头算一下，按照现在浙江一带的 ………………………………