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天下事有难易乎？为之，则难者亦易矣。健身并不难，只要我们一直在路上。希望ki健身能够给你健身路上的技巧和方法以及精神氮泵，也希望大家能够找到全新的自己！爱生活，爱健身。这里是ki健身，我在这里等你！
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高位下拉的窄距、正手、单手变化！就是这么多的zishi
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中距高位下拉讲解
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宽距高位下拉动作讲解
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龙门架直臂下压讲解
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背阔肌训练动作：T杠划船
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俯身双臂哑铃划船动作讲解，训练中下斜方肌纠正含胸体态
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俯身单臂哑铃划船动作讲解
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俯身杠铃划船动作演示
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俯身杠铃划船要点分析
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平板支撑和变化动作
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腹部训练：反向的滚动卷腹，换个方向，更有效果，继续凶残变化
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卷腹轮的使用方法，以及史上最凶残的变换动作
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容易被忽视的超经典侧腹训练动作——侧向扭转
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侧腹训练动作——负重体侧屈
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腹外斜肌训练动作——俄罗斯转体
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坐姿腹内收的各种变化，拒绝单一
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仰卧两头起，全面刺激腹直肌
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腹部训练动作——锤式卷腹
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反向卷腹，紧实小腹动作之一
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腹直肌训练动作——正向卷腹的各种变化
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