午睡可能影响寿命！医生提醒：50岁以后，牢记午睡“三不要

主要观点总结

本文主要介绍了午睡对身体健康的影响，包括午睡的好处和需要注意的事项。文章提到午睡可以延缓大脑衰老、提高认知表现、降低中风和心力衰竭的风险等。但同时也指出，过长时间的午睡可能会增加患阿尔兹海默症和房颤的风险，特别是对于老年人和高血压患者。文章还提到了午睡时需要注意的几点事项，如避免趴着睡、不要立刻起身等。

关键观点总结

关键观点1: 午睡的好处

午睡可以延缓大脑衰老、提高认知表现、降低中风和心力衰竭的风险等。

关键观点2: 午睡时间的注意事项

过长的午睡可能会增加患阿尔兹海默症和房颤的风险，对老年人和高血压患者来说需要特别注意午睡时间。

关键观点3: 午睡时的注意事项

午睡时需要注意避免趴着睡、不要立刻起身、保持午睡环境昏暗、安静等。

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