长期坚持跑步，让你跟同龄人拉开差距！

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跑步是最好的锻炼方式之一 甚至有人说跑步能够治百病 坚持跑步的人的身体会从内到外 确实发生了很多有益的变化 那么长期坚持跑步具体有什么好处呢 一、坚持跑步的好处 1、眼睛： 坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。 2、颈部、肩部、脊椎： 经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。 3、心脏： 坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循 ………………………………