南少林绝技-隔山打锣4式∣外气内收，真气外发

主要观点总结

文章介绍了南少林内功绝活“隔山打锣”的指功练习方法，包括四个主要步骤和注意事项。指功练习旨在使全身内气在特定部位流动自如，产生强大的打击力，达到隔物传功的境界。

关键观点总结

关键观点1: 指功练习的方法与目的

文章详细描述了指功的预备式、吸气、呼气、收功等步骤，旨在使练习者能够外气内收，真气外发，全身内气在当节部位流动自如，产生强大的打击力。

关键观点2: 不同步骤的详细练习方法

文章具体介绍了力贯地府、力破华山、猫功等不同的练习步骤，包括预备式、呼吸配合、内气运行等，以及每个步骤的注意事项。

关键观点3: 练习的成果与注意事项

通过以上的步骤练习，约一年多就可以用于点穴，指的穿透力可以做到指到敌伤。文章还提醒练习者注意养气锻炼，并在吸气时放松全身，呼气时把气力贯注于手指。

文章预览

“隔山打锣”是南少林内功绝活，她采用动静结合，内气运使的方法练习指功（也可练习掌、肘等)。目的是外气内收，真气外发，能使全身内气在当节部位（如手、指、掌、肘等部位）流动自如，从而产生强大的打击力。练至上乘，可隔物传功，隔山打锣，因而碍其名。 1．指擎青天 ①预备式：身体自然直立，两脚分开与肩平，两臂自然下垂于大腿外侧。目视前方，手指成剑指。 ②吸气：两臂缓缓前伸；两掌心向上，五指朝前，自然摆开。舌抵上曙，腹部内收，以意导气，自会阴压至丹田，以鼻吸气进入丹田，当手臂抬高与肩平时，丹田憋气20秒钟，然后引气从丹田直达膻中穴，同时两臂内旋，屈肘，两手指尖相对，掌心仍向上，成怀托婴儿状，向上托气，守于膻中穴，小指与胸口相距约3寸。 ③呼气：内气从膻中穴下沉至丹田、会阴、尾闾，向 ………………………………