高效减肥只需每周锻炼三分钟？答案全在BBC这部纪录片里

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　　夏天是最矛盾的季节，一方面清凉的穿着让我们对减肥的需求猛增，另一方面炎热的需求又考验着每个人减肥的耐心。 　　 然而，某部纪录片却说，每周三分钟的锻炼竟然就足够了？！而这部纪录片竟然还出自BBC之手？！ 　　虽然这部纪录片的推出已经有了三四年的历史了，但其提出的观点却在过去这些日子被越来越多科学研究验证。 1.低强度运动的效果并不如想象般出众，10公里/时的慢跑每分钟消耗热量仅仅16卡路里。 2.看上去很瘦的人也许内脏脂肪更多，健康状况或许比胖子更为堪忧。 3.每周三分钟的高强度训练，外加绝对不久坐的好习惯，可以让你省下去健身房的时间与精力。 这些结论有些颠覆传统，不是吗？它们都出自BBC出品的一部名为《锻炼的 ………………………………