阴阳转换的关键节气到了！冬至养生记得“多藏少泄” 丨冬至

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冬至 冬至后 阴气一天天减弱 阳气开始萌生 如何顺应大自然阴阳交接转化 才能顺利度过冬至时节呢 { 顺时养生，“多藏少泻” } “藏”，有潜藏、储藏的意思。冬至阴盛至极，万物闭藏，潜伏休整，养生讲究“养藏之道”， 一要注意藏精，二要注意藏阳。 “泄”，有宣泄、疏散、耗散的意思。冬至一阳生，阳气从消减至极的状态已开始慢慢回升。 冬至养生虽以藏养为主，但万事过犹不及，要做到藏中有泄，在藏的同时，适当调动运用所藏之精，使其条达，不至淤堵。 “多藏少泄”具体怎么做 1 防寒保暖，适度为宜 冬至的到来，意味着我们要进入数九寒冬了，此时温度极低，人体也会顺应自然收缩毛窍腠理以保护阳气。 建议适当添衣，以不出汗、少出汗为度，做好防寒保暖工作（重点要做好头部和腹部的保暖） 。但若长期呆在暖气房里，会让 ………………………………