这种饮料对血管很好，真的建议你常喝！

主要观点总结

本文介绍了喝茶对身体的影响，包括降低2型糖尿病、高血压风险以及降低死亡风险。同时，文章也提到了如何最大程度上发挥喝茶的好处，包括正确的茶叶存放、茶水冲泡方法。文章还提醒了高温饮茶的潜在危害，建议喝到不烫嘴再饮用。

关键观点总结

关键观点1: 喝茶对身体的好处

研究表明，喝茶有利于控制血糖、改善胰岛素敏感性，降低2型糖尿病风险。此外，喝茶还能降低高血压风险和死亡风险。

关键观点2: 如何最大程度上发挥喝茶的好处

茶叶应该密封、避光、低温储存。冲泡温度要适宜，一般建议绿茶用80℃左右的水冲泡，红茶和乌龙茶用沸水冲泡。此外，建议放到不烫嘴再饮用。

关键观点3: 高温饮茶的潜在危害

高温会损伤食道，增加食管癌风险。世界卫生组织认为饮用温度超过65℃的热饮可能会致癌。

文章预览

茶，深受广大网友的喜爱，不少人还有饭后喝茶解腻的习惯。每天喝茶，对身体有哪些影响？一起来看↓↓↓ 01 喝茶对身体有哪 些好处？   ■  降低2型糖尿病风险 研究表明，糖尿病高风险人群喝茶， 有利于控制血糖，改善胰岛素敏感性；糖尿病患者喝茶则有利于降低空腹血糖和糖化血红蛋白浓度 。 此外，喝茶对健康的这种好处并无种族差异。 对中国48万成人平均随访11年的研究显示，与过去一年从未喝过茶的参与者比，日常饮茶者患2型糖尿病的风险降低8%。  ■  降低高血压风险 对中国7.6万成人的研究显示， 喝茶可降低高血压风险，其中喝绿茶可使高血压风险降低6% 。即使不是每天都喝，每次喝的量也不多，只要坚持喝，也能起到降低高血压风险的效果。 其机制包括：绿茶富含的儿茶素可促进一氧化氮产生，而一氧化氮可以扩张血管，起到 ………………………………