每天都跑步，为什么还是瘦不下来

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说起减脂，许多人想到的第一个运动就是跑步 但跑步往往枯燥乏味，减脂效果来的慢，能坚持下来的人都不容易 几个月前你开始跑步，坚持一段时间兴高采烈地去称体重，但是体重秤却诚实的告诉你“并没有”。 为什么会这样？我们从七个方面来看看为什么你坚持跑步，却减脂效果不明显。 #1 跑步，成了你唯一的选择 人类的身体，其实是一个很神奇的机器，如果你总是反复的做相同的事情，这个机器就会慢慢熟悉并适应，从而使过程变得更简单。 拿跑步来说，你还是在流汗，心跳还是很快，只是你的代谢系统只与少部分的热量进行反应。 跑步的确会帮助你减脂，但只是在一段时间之后，当你的身体逐渐适应，它便不是唯一的选择。 解决方法其实很简单：增 ………………………………