初级跑者备战下半年人生首场马拉松宝典：全马600/500/430训练计划

点击☝ 蓝字，关注慧跑关注慧跑，回复 “上马”领37周上马训练计划（600、500、430）几乎所有初跑者都是为了健康而跑步，但随着跑得越来越多，更多跑者萌发了参加马拉松的愿望。因为参加马拉松能给你带来与平时跑步完全不一样的体验，它会给你带来：彰显挑战自我的勇气 起点线全体选手高唱国歌的仪式感，你会感动到热泪盈眶鸣枪出发的激动人心 几万人同场竞技的参与感，到那时你才会深刻领会到奥林匹克精神的内涵——“重要的不是获取胜利，而是参与” 赛道观众热情加油呐喊，让你再累也充满斗志志愿者无差别的热情服务让每一位选手都成为备受尊重的VIP 原本车水马龙的大街完全封闭，这是只有跑者才能享受到的最高礼遇 你有一万个 ………………………………