专栏名称: 轻重健身
原创健身类文章发布与转载,轻重健身工作室课程发布,回复留言(力争80%以上的回复率,但小编可能因训练疲劳而眼花无视,请见谅)。
今天看啥  ›  专栏  ›  轻重健身

腘绳肌VS臀大肌 | 深蹲蹲多重到底谁说了算?

轻重健身  · 公众号  ·  · 2018-09-11 18:00
 Slim I Strong I Sexy进化了不起么,弱化我腘绳肌的时候问过我了么?我同意了么?觉得上位挺好不想下去的小编 以后可千万别说拍马屁了?拍了这么多年你都拍错了,你拍的是人家的腘绳肌!先说结论:绝大多数人,深蹲的重量止步不前都是受限于伸髋力量。 有人会把这个说法归结为路易·西蒙斯仅限于全装备深的前提下所得出结论。实际所有人深蹲都受这种影响,只是全装因为动作模式受的影响更大而已。  首先明白一个基础原理:伸膝力,主要来自股四头肌;伸髋力,主要来自腘绳肌和臀大肌。其中腘绳肌对动力牵引出力较多,臀大肌对退让和静态维持出力较多。 在伸膝和伸髋的不同阶段——也就是关节处于动作当中不同角度的时间,肌肉的出力多少,和肌肉之 ………………………………

原文地址:访问原文地址
快照地址: 访问文章快照