【常识】秋季打乒乓球球友们应该注意什么？

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点击上方蓝色字关注我们~ 前言： 爱打乒乓球的人们终于高兴了，因为到了秋天，气温宜人，打乒乓球比炎热夏天舒服多了，但是你的身体跟你感受不一样，秋季代谢减缓，并且关节、韧带也不像夏天灵活，打乒乓球容易受伤。因此，秋季打乒乓球一定要看好一些注意事项。 ▌ 运动注意补水 相比炎热的夏季，秋季凉快，打乒乓球出汗量减少。但是秋天干燥，皮肤失水变多，加上打乒乓球本身排汗，秋季打乒乓球补水可不能少。 打乒乓球前2个小时先喝大约500毫升白开水，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态。 打乒乓球过程中也要适量补水，防止脱水现象。 打乒乓球后不宜马上喝水，一般过了5~15分钟才喝水，喝水时候不要一下喝太多，要慢慢喝。 ▌ 做好充分热身运 ………………………………