补铁的绝佳食物，这样搭配无异味又好吸收！

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宝宝长到6个月，母乳中的铁已经不能满足其生长发育了。这个时候，宝爸妈们就要给宝宝添加辅食啦！ 宝宝的第一口辅食不仅要富含铁，而且这些铁是容易被人体吸收的， 高铁的米粉 是最好的选择。 当宝宝再大一些，可以添加富含铁的肉类和蔬菜。但是补铁的食物那么多，宝爸妈们应该如何选择呢？ 动物性食物铁含量丰富，易吸收。肝脏、牛肉、（猪）瘦肉、动物血等是补铁的最佳选择，鱼类次之。 植物性食物以大豆铁含量最高，黑木耳、海带等次之，新鲜绿叶蔬菜、香菇、芝麻等铁也较为丰富，水果中也有一定含量的铁，这些铁不易被人体吸收。 维生素C可以促进铁吸收，食用富含 维生素C蔬果 是有助铁吸收的。 今天珈贤 ………………………………