【天天健康】大暑期间，火气在下，骄阳在上，养生谨记“四个要点”

主要观点总结

本文介绍了大暑节气的养生方法。大暑是一年中最热的时期，应注意养心、静心和调整起居。通过选择具有清心降火、养心安神效果的食物，保证充足的睡眠，调整饮食和作息习惯来保持身体健康。此外，还需注意防范中暑，避免过度饮水和空调使用不当等问题。文章还介绍了针对大暑时节常见疾病的预防和治疗方法。

关键观点总结

关键观点1: 大暑养生重在养心

大暑时节气候炎热，根据养生原则应重在养心，可以通过静心养生、选择具有清心降火效果的食物、调整起居等方式来养心。

关键观点2: 大暑养胃，健脾除湿

大暑季节暑气较重，脾胃功能低下，需要健脾养胃。可以通过食用薏苡仁粥、艾灸补脾等方式来健脾除湿。

关键观点3: 湿热交蒸，严防中暑

大暑时节容易中暑，中暑症状包括全身乏力、头昏心悸胸闷等。遇到这种情况要避开闷热环境，补充水分和休息，喝点淡盐开水、三豆汤等。

关键观点4: 大暑养生的其他要点

包括多喝热水少喝冷饮、趁热天驱湿寒、小心患上空调病、饮食清淡为主等。室外温度太高不要躲在室内开着空调，空调温度不宜过低。

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