8块腹肌训练指南，超实用！

新身体 · 公众号 · 健身 · 2017-03-15 11:00

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动作1 仰卧起坐左右转体 10次动作2 仰卧交替卷腹肘碰膝左右各10次动作3 仰卧搁腿卷腹 10次动作4 仰卧负重起 10次动作5 坐姿上摆腿 10次坚持练，腹肌出来了，耶！ ………………………………

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