跑者需密切关注双足健康 六点妙招助双脚保健康

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在跑步的过程当中双脚吸收的冲击力要远远大于身体的其他部位，这也就意味着，双脚会承受着更大的受伤风险。但是，只有少数跑者会对双脚进行妥善护理，因此跑步爱好者有必要学习一些护理双脚的方法。   1.袜子很关键   不合适的袜子是导致产生水泡的首要原因，实际上，潮湿的袜子和棉袜也能带来水泡。芝加哥体育用品中心的拥有者戴夫 -兹美尔一直向顾客推荐丙烯酸材质的弹性袜子，为跑者提供很多不同种类的袜子，5个品牌以及4种厚度，他表示：“合脚的袜子和合脚的鞋子一样重要。”   2.保持脚趾清爽   如果跑步时双脚肿胀或者过热，可以考虑在跑后立马用冰块降温或者直接把双脚浸在冰水当中，在冰水中添加泻盐有好处，但是也 ………………………………