为什么骑自行车学会就忘不掉，可弹琴需要天天练？

主要观点总结

文章主要介绍了学习动作的过程中肌肉和神经的作用，以及动作学习的特点和记忆保持的时间。文章指出，一旦学会骑自行车或弹钢琴等技能，即使多年不练习，重新拾起时也能找回之前的记忆。学习动作的过程包括突然飞跃和逐渐进步两种类型，取决于动作的需求。同时，文章还介绍了动作学习的一些影响因素，如练习量、掌握程度、停止练习的时间以及其他动作的干扰等。

关键观点总结

关键观点1: 肌肉记忆与神经系统的作用

学习动作后，关于如何调动肌肉的记忆会被储存下来，但记住动作的不是肌肉，主要是神经系统。在学习动作的过程中，神经发出的指令变了，肌肉收缩的方式才跟着改变。

关键观点2: 学习动作的两类需求

动作的需求决定了学习过程的特征。一类动作需要全身协调，如骑车，进步常表现为突然飞跃；另一类动作侧重于速度和准确程度，如弹钢琴，进步则表现为逐渐精进。

关键观点3: 动作记忆的特点

动作记忆是逐渐发生的，即使中断一段时间，重拾时也能找回之前的动作记忆。动作越是一致并连续重复，记忆保持越是完好。

关键观点4: 影响动作记忆的因素

影响动作记忆的因素包括练习量、掌握程度、停止练习的时间以及其他动作的干扰等。

文章预览

一旦学会骑自行车，即使很多年不碰，再踩上脚踏板仍然能平稳前进。有人说这叫“肌肉记忆”，是肌肉记住了骑车的动作。 可弹过很多次的钢琴曲，只要一段时间没练习就会变得生疏，为什么肌肉记不住怎么弹琴？  图源：giphy 记住动作的不是肌肉，是神经 无论学骑车还是弹琴，都是在学习动作，这既是我们吃饭穿衣、生活得以自理的基础，也是通过展示动作技能折服全世界人的必经之路（比如世界杯决赛时，超过十亿人在看22个人如何追逐和控制一个球形物体） [1] 。 掌握一个动作后，关于如何调动肌肉的记忆会被储存下来（比如哪块肌肉在什么时间用多大力），以备之后重复相似的动作，因此有人称之为“肌肉记忆”。 其实记住动作的不是肌肉，主要是神经系统。 在学习动作的过程中，大脑、小脑等部位神经细胞的形态，以及细胞之间的 ………………………………