睡觉一个细节不注意，影响心血管还容易变胖！

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你习惯在一片漆黑中安然入睡，还是需要一盏夜灯陪伴入眠？你喜欢看着手机、电视入睡，还是早早关闭电子设备，闭目养神？卧室的灯光、电视屏幕的亮光、手机屏幕的亮光……这些看似微不足道的夜间光线，其实正在悄然影响着我们的健康与睡眠质量！ 最近的一项研究揭示，夜间灯光暴露与我们的代谢健康之间存在着千丝万缕的联系。 图片由AI生成 夜间卧室灯光 在悄悄影响血糖代谢 具体来看，当卧室光照较亮以及夜间光照超过50分钟时，参与者的葡萄糖代谢标志物明显高于光照低暴露组。 可见，夜间灯光暴露都与代谢健康息息相关。研究也给出建议，晚上保持卧室黑暗有助于预防葡萄糖代谢紊乱。 夜间卧室有亮光 影响心血管，还易变胖！ 不仅如此，既往研究还发现，夜间卧室灯光，还会影响心血管健康，甚至增加肥胖风险。 夜间卧室有 ………………………………