【夜读】学会拒绝，也是一种重要的能力

主要观点总结

文章主要讨论了人们在面对不合理要求时不懂拒绝的问题，以及学会拒绝的重要性。文章指出，不懂得拒绝会让人陷入疲惫和委屈的境地，而学会拒绝则是从正视拒绝开始，理解拒绝是一种选择，不是伤害，同时要学会正确表达拒绝的方式。

关键观点总结

关键观点1: 不懂拒绝的危害

不懂得拒绝的人为了满足他人而透支自己，不仅失去时间和精力，还失去内心的平和与自洽，身心俱疲，满心委屈。

关键观点2: 正视拒绝的重要性

正视拒绝是学会拒绝的第一步，要承认自己的局限性，不是万能的，总有顾不过来的时候，总有能力不及的领域。拒绝是对自己和他人的负责。

关键观点3: 拒绝的正确表达

拒绝的艺术在于用温和的方式传递坚定的态度。在表达拒绝时，要把共情与明确结合起来，先理解对方的需求，再明确表达自己的态度，并给出可行的建议和力所能及的帮助。

文章预览

不懂拒绝 容易委屈自己 　　你是否遇到过这样的时刻，别人丢来一个并不轻松的任务，和你说“这个你顺手帮忙做了吧”，明明自己眼前要完成的事还很多，却还是点了点头；朋友发来消息借钱，数额超过你能承受的范围，可最终还是回了句“好，我想想办法”…… 　　不懂得拒绝的人，总是害怕拒绝会让别人失望，怕被贴上“冷漠”“小气”的标签，于是不敢开口说“不”，最终在一次次勉强中，把自己逼进了疲惫的角落。 　　其实，真正的善良是在自己能力范围内，全力以赴给予他人帮助，而不是无底线的迁就。当我们为了满足他人而不断透支自己时，失去的不仅是时间和精力，还有内心的平和与自洽。不懂拒绝不合理的要求，反而会让自己身心俱疲，满心委屈。 学会拒绝 从正视拒绝开始 　　很多时候，我们不敢拒绝，是因为对“拒绝” ………………………………