“健康零食表”新鲜出炉，嘴馋时照着吃没错！

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      经络通畅      身心无恙 健康是个宝 今天送大家一份 【健康零食表】 营养健康还解馋！ 健康零食表 0 1 花生米 功效： 健脾和胃。 适宜人群： 脾胃失调的人。 禁忌人群： 经常熬夜、阴虚的人，以及容易咽喉痛、嗓子发炎的人。 生花生味道甘甜，功效以养血和养脾为主，比较温润，同时可以通便，本身有便秘、容易上火的人群，尽量生吃为主。 炒花生醒脾润肠的效果更好，但因燥性较强、油脂过多，多食容易动火生痰，对于疮疡等疾病需要忌口。 不过，生吃花生口味没那么好，我们可以将其改良为水煮花生，更适合脾胃虚弱的人食用。① 0 2 酸奶 功效： 护肠通便。 适宜人群： 一般健康人群均可食用。 禁忌人群： 乳蛋白过敏者、胃酸过多的人、糖尿病患者（酸奶的含糖量较高）。 酸奶味甘、酸，归脾、胃经，具有补虚开胃的功效 ………………………………