番茄炒蛋，我愿称之最胖人的菜之一……

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番茄炒蛋，这道经典的家常菜，酸甜可口、制作简便，深受大家喜爱。很多人 也把这道菜作为 减肥期的必备减脂餐。 关于“番茄炒蛋减脂”的话题在社交平台的讨论量居高不下。不少人认为它热量低、营养高。 但是，事实可能跟你想的不一样！   番茄炒蛋，隐藏的热量大户 1 一份番茄炒蛋盖饭，就占全天 50%热量！ 你可能不信，一份番茄炒蛋盖饭，就干掉了全天一半的热量。先来看看做菜 app 上的热门做法。 图源：某做菜 app 截图 根据《中国食物成分表（标准版）》各类食物的热量数据，咱们来看看这个菜谱的热量能有多高呢？ 这道菜肴的热量主要来自 4 种食材：西红柿、鸡蛋、烹调油和糖。 · 西红柿： 每 100g 西红柿的热量是 15kcal，就算 2 个大概 300g，也只有 45kcal。 · 鸡蛋： 每 100g 热量是 139kcal，两个鸡蛋大概 120g，热量是 167kcal。如果放 3 ………………………………