改善睡眠质量，这是什么秘密武器？

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失眠已经成为一个普遍性的社会问题， 无数人被失眠折磨着。 而李女士就是一个长年失眠的人， 难入睡、多梦易醒， 人越来越憔悴。 用她的话说， 从开始躺在床上就开始焦虑，越是焦虑越睡不着， 闭上眼脑袋里就开始像幻灯片一样， 怎么都睡不着~ 好不容易迷迷糊糊睡着了， 不是一直做梦，就是半夜被惊醒 ，等到想睡的时候，闹铃已经响了，又该起床了！ 而像表姐一样的失眠者比比皆是，现代人压力大，在工作、学业、房贷、车贷等层层重压之下， 容易焦虑、难入睡、易惊醒！！！ 而根据《2020年中国人睡眠质量报告》显示， 近3亿中国人睡眠质量差。 失眠早已经成为了当前社会性问题。 失眠不仅仅是精神变差，而是会面临身体、精神的双重折磨。 失眠人越来越多，各种助眠产品也越来越多； 各种安眠药、褪黑素成了大家的选择 ，但是 ………………………………