【提醒】公认最健康的作息时间表，你做对了几个？

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　　只要健康在，一切都可以从头再来。 　　下面是全球公认最健康的作息时间表，你值得拥有！ 7:00  迎着清晨的阳光起床 一杯温水是早起之后的必需品 ， 让你获得一天最好的开始。 一顿营养全面而丰富的早餐， 让你一整天活力十足。 早上， 人体免疫系统最弱 ， 不要做剧烈运动。 走路上班是很好的选择，健康又惬意。 上午， 人脑最清醒犀利， 应该用来做最有难度的事。 一晃十点半了， 起来走动走动， 眺望一下远方， 做一做眼保健操，让眼睛舒缓舒缓。 上午是一天吃水果的最佳时机 ， 因为人体最适合吸收水果里的营养。 午餐要吃饱， 中午应该补充足够的蛋白质， 豆类食品是最佳选择 。 虽然是午饭， 久坐办公室的 ………………………………