经常胃不舒服？这 3 个「养胃」秘诀你一定要了解

「食为天，胃为先」，有个好胃很关键。要是吃不好，啥都感觉不好了。因此日常「养胃」至关重要，不仅可以帮助我们维护胃肠道健康，还能减少胃肠道的不适、胃肠道疾病的发生。今天就和大家说说生活中的「养胃」秘诀。秘诀一：戒烟戒酒如果酒精饮品中的酒精度数在 20° 以上，每小时喝超过 100 mL，就会对胃黏膜产生损伤。接着可能会导致胃黏膜充血糜烂，甚至引发溃疡。图片来源：站酷海洛吸烟不但会直接损伤胃黏膜，还会对胃的微血管造成损害，使胃黏膜长期处于一种「缺氧」状态。总的来说，吸烟会增加患胃溃疡、慢性胃炎和胃食管反流病的风险。为了自己和家人的健康，趁早戒烟戒酒吧！秘诀二：细嚼慢咽嘴里的食物没嚼烂就咽下，会加重胃的负担。 ………………………………