安伽玛达那——终极健身系统

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这是   時間 の玩家   陪伴你的 第  3184  天 古典哈他瑜伽 ｜五一静修营（5.1-5.5 泉州） 萨古鲁谈安伽玛达那： 许多人都想有大的体验，但他们却不愿转化自己的身体，使其能够承载或传导那些体验。 在瑜伽练习中，不要去追求体验，你只是努力去做好准备。 安伽玛达那 ——带来身体的轻盈自由 感 安伽玛达那（Angamardana）是一套激活四肢的练习。Angamardana意思是获得对肢体、器官和其它身体部位的完全掌控。这套练习可以激活身体各个层面包括肌肉组织、循环系统、骨骼结构、神经系统和基础的能量系统。 “安伽玛达那是一套独特的瑜伽练习体系，现在它几乎要彻底失传了。在传统古典的瑜伽中，Angamardana一直是重要的练习。和瑜伽体式不一样，它是一套高强度的练习，你不需要任何器械设备。你所需要的只是你的身体，它会使你的体力和韧 ………………………………