主要观点总结
国家卫生健康委员会主任雷海潮表示将持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。指出成人超重肥胖率逐年上升，体质指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的标准。同时发布了《体重管理指导原则》和《成人肥胖食养指南》以指导公众健康减肥。减肥需结合饮食和运动，保障合理膳食和能量摄入，定时定量规律进餐，适当改变进餐顺序，避免熬夜和久坐。
关键观点总结
关键观点1: 超重和肥胖的影响
体重异常易导致高血压、糖尿病、心脑血管、脂肪肝及部分癌症。国家卫生健康委发布的《体重管理指导原则》指出，如不有效控制，成人超重肥胖率将持续上升。
关键观点2: 体质指数（BMI）的重要性
BMI是衡量人体胖瘦程度的标准，我国健康成年人的BMI正常范围在18.5至24之间。根据BMI的不同范围，分为超重和肥胖，并细分为轻度、中度、重度和极重度肥胖。
关键观点3: 健康减肥的饮食建议
《成人肥胖食养指南》指导公众科学减肥，包括选择健康食材、控制总能量摄入、保持合理膳食等。应优先选择低脂肪、高蛋白的食物，减少高糖、高淀粉食物的摄入。
关键观点4: 减肥的其他建议
除了饮食调整，减肥还需结合运动、保障充足睡眠、调整生活方式等。包括定时定量规律进餐、少吃零食、少喝饮料、细嚼慢咽、适当改变进餐顺序等。
文章预览
“体重异常容易导致高血压、糖尿病、心脑血管、脂肪肝，甚至一部分的癌症也和体重异常有一定的关联。” “有些人腰围太大，体重超重，甚至患上了慢性病……这就需要专业医生和专业医疗机构的帮助。” 3月9日，十四届全国人大三次会议举行记者会，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。 国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则（2024年版）》指出，有研究预测，如果得不到有效遏制， 2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。 什么样的胖才是真的超重肥胖？ 超重和肥胖受多种因素的影响，其中包括遗传、饮食、身体活动水平、生活习惯以及社会环境的改变等。 体质指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的标准。 BMI=体重（kg）/身高（m）² 我国健康成年人的BMI
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