这4种常见早餐组合，真不建议天天给娃吃（内附10分钟快手早餐食谱

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在孩子吃早餐这件事上，你是哪种家长？ · 起大早给孩子准备，变着花样做 · 有口吃的填饱肚子就行，面包、饼干随便招呼 · 带去早点摊，油条、油饼、豆腐脑，大人吃啥孩子吃啥 早餐对孩子的生长发育非常重要，虽然大多数家长都不会让孩子空着肚子，但 早餐吃的好不好，其实是有标准的。 早餐吃什么，决定着孩子的营养摄取是否充足， 直接影响孩子发育和长高！ 那么，今天我们就来说说，哪些早晨组合我们常吃，却没多少营养？健康营养的早餐又该怎么搭配？ 文末附「一周早餐食谱」 ，快手、营养、不费妈~ 01 健康早餐的标准 锁定这4类食物 根据中国营养学会建议，早餐提供的能量应占全天总能量的 25%～30%。 科学的食谱既要比例适当的营养搭配，又要注意热量的合理分配。 中国居民平衡膳食宝塔 图源：中国营养学会 《中国居民膳食 ………………………………