人到中年，心力要强

主要观点总结

人到中年，心力尤为重要。心力不足是中年危机的根源，表现为心态的消极和精神的破产。文章通过苏轼的例子说明心力的重要性，并给出了提升心力的四个方法：修炼身心联结、有原则地筛选和屏蔽、增强自我效能感、正念冥想。此外，文章还提到了管理者在管理过程中如何修炼心力、脑力、体力等重要技能。

关键观点总结

关键观点1: 人到中年心力的重要性。

中年时期，心力尤为重要。心力不足会导致面对生活和工作压力时容易崩溃，而心力强大则能应对各种挑战。

关键观点2: 心力匮乏是中年危机的根源。

中年危机并非仅与年龄有关，更与心态有关。心力匮乏、精神破产是中年危机的根源。

关键观点3: 提升心力的四个方法。

通过修炼身心联结、有原则地筛选和屏蔽、增强自我效能感、正念冥想等方法可以提升心力。这些方法包括保持良好的生活习惯、多运动、筛选信息、增强自信以及通过冥想缓解压力等。

关键观点4: 管理者修炼技能的重要性。

对于管理者来说，修炼心力、脑力、体力等技能非常重要。这些技能有助于更好地管理团队、完成任务和应对挑战。

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