500，就够了

文章预览

知识加油站 甜甜的西瓜一入口 奔波一天的暑热仿佛都消失了 如何吃得开心 吃得放心 今天小康哥就带来一期科普 一起来看看吧！ 01 西瓜这么甜 吃多了会不会影响减肥？ 先说答案，正常吃就不会！ 西瓜的主要成分，其实就是“水”，含水量能达到90%左右。 以前的西瓜，含糖量大概是6%~10%区间，而现在新培育的一些西瓜品种含糖量已经可以达到8%~13%，这个水平在水果界并不算高。 而100克西瓜的热量在27千卡左右 ， 现在市面上常见的中小型西瓜， 半个的 热量大概相当于一小碗饭。 因此， 如果你有减肥的需求，每天吃西瓜的量最好控制在300克左右，尽量不要超过500克。 如果患有糖尿病，在血糖控制稳定的情况下，控制在200克左右为宜。 因此无论是出于健康，还是减肥，西瓜都不宜多吃。 02 切开后放冰箱的西瓜 还能吃吗？ 1.不要反复拿出来挖着 ………………………………